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Angela Borges é #INTEGRALTEAM
 
Atleta da categoria wellness fitness é tricampeã do Arnold Classic 
Brasil

Edição: Marisa De Lucia

A Integralmédica®, empresa pioneira e líder* do segmento de 
suplementos nutricionais do Brasil, traz para integrar o seu time de 
atletas consolidados, o #INTEGRALTEAM, Angela Borges, a tricampeã 
Overall do Arnold Classic Brasil.



A bela treinadora de Santa Catarina (SC) demonstra aos 31 anos que cuidar 
do corpo com responsabilidade e de forma saudável é um assunto de 
extrema importância e dedicação. 

Para a marca, a contratação de mais uma campeã faz com que os fãs do 
fisiculturismo se juntem a esta incrível jornada de vencedores. 

"A Integralmédica® tem uma história única no apoio aos atletas, 
isso conecta as pessoas que amam o esporte e aquelas que querem superar 
seus limites, aumentar sua performance e melhorar sua qualidade de vida", 
revela Carlos Tomaiolo, diretor de marketing da empresa.

Confira na íntegra a entrevista da atleta Angela Borges:

Conte-nos como começou a praticar musculação. O que a incentivou seguir 
a carreira de atleta?

Angela Borges: - Treino a mais de 15 anos e no início queria ganhar 
um pouco de volume, sempre fui muito magra, e tinha apelidos na infância e 
adolescência por conta disso. Esse foi sem dúvida um dos grandes motivos.  
Mas o bacana depois de tanto tempo, é perceber que a musculação mudou 
minha vida não somente no aspecto estético, mas também melhorou minha 
saúde e qualidade de vida. Hoje acredito que sou uma pessoa muito 
melhor. A parte competitiva foi uma consequência natural das coisas. Eu 
fui assistir a algumas competições, meu esposo e amigos sempre falavam 
que eu tinha todas as condições de participar e ser sim competitiva neste 
esporte.

Como foi vencer os campeonatos? Quais os desafios encontrados no 
percurso?

Angela Borges: - Sempre admirei o esporte - me imaginava no palco 
sempre que assistia as competições - mas não conseguia me imaginar muito 
musculosa. Surgiram, então, outras categorias no fisiculturismo feminino, 
e a categoria wellness foi uma delas.  Essa categoria criada aqui no 
Brasil era a que mais me chamava atenção - meu treinador na época disse 
que minhas linhas eram favoráveis, a partir daí iniciamos um trabalho 
específico para que eu pudesse me encaixar aos padrões da categoria.  A 
primeira vitória veio logo na estreia em 2013 e a cada conquista o ânimo e 
as forças se renovam. A sensação de vencer a si mesma todos os dias 
e receber esse reconhecimento no palco é algo indescritível, um momento 
mágico que sempre queremos que dure para sempre.

Ser atleta deste esporte exige 100% de dedicação, tem que ser atleta em 
tempo integral e isso acaba te privando de muitas coisas. Os custos também 
são bastante elevados e é preciso contar com a família, amigos e claro com 
bons patrocinadores. Todos os atletas sofrem muito no início da carreira e 
comigo não foi diferente, as batalhas são travadas diariamente seja contra 
seu próprio biótipo físico, sua genética, a falta de recursos ou mesmo 
contra sua própria mente que muitas vezes insiste e dizer que não dá para 
seguir em frente. Mas sem dúvida posso afirmar que a batalha mais difícil 
foi travada comigo mesma, com minhas vontades, com minha cabeça. Nosso 
corpo suporta quase tudo, o difícil é convencer a mente disso. 
O que te motiva a treinar?

Angela Borges: - No início foi o desejo de mudança, deixar de ser a 
magrela que todos zombavam. Mas tarde foi a busca pelo corpo ideal, 
aliando a beleza estética, saúde e disposição. Mas depois que tudo isso se 
tornou um habito na minha vida, passei a buscar cada vez mais o conceito 
wellness, que como o próprio nome diz, é estar bem física e mentalmente.
 
Qual o treino que mais gosta?

Angela Borges: - Adoro treinar tudo, mas como atleta treino o que 
precisa e não o que quero. Mas minha preferência é sim pelo treino de 
membros inferiores, especialmente os glúteos. No momento meu treino de 
MMII com ênfase em posteriores e glúteos é:

*Flexora horizontal (4 séries até a falha concêntrica)
*Flexora sentada (4 séries até a falha concêntrica)
*Stiff (3 séries até a falha concêntrica)
*Terra (3 séries até a falha Concêntrica)   
*Elevação Pélvica (4 séries até a falha concêntrica)
*Cadeira abdutora (4 séries até a falha concêntrica)
*Glúteo com caneleira (4 séries de 15 repetições) 

Como é a sua dieta atual?

Angela Borges: - Faço refeições de 3 em 3 horas, o que dá uma média 
de 6 a 7 refeições por dia. Como salada à vontade, 50 a 80 gramas de 
carboidrato por refeição (uso batata doce) e 130 a 150 de proteína (uso 
frango, peixe ou ovos). Faço algumas refeições líquidas com o ISO Whey da 
Integralmédica. 

E sobre sua suplementação, qual utiliza?

Angela Borges: - Minha suplementação atual segue da seguinte 
maneira:

      *Período da Manhã: Ômega 3 Caps / Glutamina / Multivamínico / L.A 
Top Definition com cromo 
      *Pré-treino: PRE BEET + L-DROL + Glutamina
      *Intra-treino:  BCAA Powder
      *Pós-treino:  ISO Whey + BCAA Top + Glutamina
      *Antes de dormir: Multivamínico + W-LADY + L.A Top Definition com 
cromo

Você também é personal trainer e trabalha com o público feminino. Qual 
é a dica para as mulheres que querem ter um corpo saudável e bonito? 
Quais as dúvidas que as mulheres que te procuram têm?

Angela Borges: - Sim, eu sou profissional de Educação Física e 
trabalho exclusivamente com mulheres e dou treinamento e consultoria 
esportiva para mulheres atletas e não atletas.  Em geral, todas querem 
melhorar a composição corporal, diminuir a gordura, aumentar a massa magra 
e ficar especialmente com pernas e glúteos mais desenvolvidos. Muitas 
mulheres acreditam que o treinamento forte pode deixá-las com aspecto 
masculino o que não é verdade. Mesmo com os treinos não é fácil ganhar 
músculos. Então a dica é treinar forte e manter o foco cuidando 
especialmente da alimentação. 

Quais os planos para o futuro?

Angela Borges: - Meu grande objetivo como atleta é ver nosso 
esporte fortalecido e respeitado no mundo todo. Quero muito ser campeã 
mundial e deixar minha marca na história. Como profissional, quero estar 
sempre em busca de aperfeiçoamento e trabalhar com esse esporte que 
aprendi a amar.
 
Uma conquista.

Angela Borges: - Cada conquista é especial, falo das conquistas 
mais simples como o ganho de 1 centímetro a mais de músculo ou 1 quilo a 
menos de gordura, tudo deve ser sempre motivo de orgulho e servir de 
motivação para continuar na caminhada. Mas recordo com carinho especial a 
conquista de campeã Overall do Arnold Classic Brasil 2014, que foi um 
divisor de águas na minha carreira e para toda a categoria wellness.  

Deixe uma mensagem para seus fãs e as mulheres que se espelham em você 
e desejam ser atletas.

Angela Borges: - Creio que uma das coisas mais importantes, é 
procurar orientação de um bom profissional. O olhar clínico e o 
conhecimento de um especialista fazem toda a diferença.  Depois, é 
importante que estejam dispostas a abdicar de alguns de seus hábitos, 
especialmente no que se refere a alimentação e ingestão de bebida 
alcoólica, pois sem a dieta adequada, os resultados nunca serão os 
desejados. Por último, e não menos importante é amar o esporte, fazer 
porque sente prazer, fazer por si, e não pelos outros, sendo assim, 
qualquer esforço será recompensador, e cada gota de suor terá valido a 
pena pelo simples fato da satisfação pessoal em vencer a si mesmo a cada 
dia.

Outras questões que queira considerar.

Angela Borges: - Gostaria de compartilhar com vocês uma experiência 
que passei na preparação para o Campeonato Catarinense de 2013. Fiquei 
quase um mês levantando as 3h30 da manhã para fazer minha parte aeróbia. 
Detalhe: foi no período mais frio e chuvoso do inverno e alguns dias, para 
cumprir minha missão, eu subia e descia as escadas dentro de casa, já que 
lá fora fazia quase zero grau e eu não tinha outra opção de horário, já 
que trabalho o dia inteiro.

Ficha Técnica:

NOME: Angela Borges

CIDADE: Rio do Sul - Santa Catarina/SC

IDADE: 31 anos

ATLETA/CATEGORIA: Wellness Fitness - Até 1,68cm

PESO: 62 quilos 

ALTURA: 1,66cm 

PROFISSÃO: Graduada em Educação Física / Administração de empresas e 
Especialista em Gestão de Pessoas pela UNIDAVI - Universidade Regional 
para o Desenvolvimento do Alto Vale do Itajaí - SC

TÍTULOS: Campeã Sul-americana 2015 - Lima - Peru / Tricampeã Overall 
ArnoLd Classic Brasil 2014-2015-2016 / Bicampeã Overall Brasileira 2014-
2015 / Bicampeã Overall Sul brasileira 2013-2014 / Bicampeã Overall 
Catarinense 2013-2014 / Campeã Overall Estreantes 2013

INSTAGRAM: @angelaborgeswellness.

PATROCINADOR: Integralmédica Suplementos Nutricionais.

A Integralmédica® oferece um amplo portfólio de suplementos 
nutricionais, que inclui marcas consagradas como Body Size, 
Darkness e VO2.

Os produtos da Integralmédica® podem ser encontrados em lojas 
especializadas ou body shops, nas principais drogarias, lojas de produtos 
naturais e e-commerce especializado.

SAC: (11) 3003-7887

Site: www.integralmedica.com.br

Facebook: www.facebook.com/integralmedica

Instagram: @integralmedica
 
 
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